Занятия на улице для мам с колясками от Елены Жариковой

Малыш в коляске засыпал быстро - к концу первого почетного круга вокруг памятника Маяковскому он уже сладко дремал. Остальные полтора часа я просто толкала коляску, озираясь вокруг и чувствуя, что теряю время. Утомившись от простой ходьбы, находила самый укромный уголок в парке и выполняла упражнения, которые помнила с комбата на радость местным дворникам. Каких-либо занятий для мам на свежем воздухе, пока ребенок спит в коляске, не нашла. Как только мы решили запускать проект "фитнес после" с Еленой Жариковой, вспомнила, что это актуально для мам и предложила разработать короткую программу, которую каждая мама сможет легко выполнять.  

В следующий понедельник опубликуем шпаргалку для мам по данным упражнениям, чтобы Вы могли воспользоваться подсказками до запоминания упражнений. 

Видео Игорь Бузаев.

Честное отцовство

Папы - нежный и дефицитный материал в нашей стране. В жизни ребенка он появляется как фотопленка, которую постепенно проявляют. Помните, раньше, когда самостоятельно печатали снимки: опускали в раствор белый лист и на нём постепенно, завораживая взгляд, выступали знакомые черты. Происходит это не сразу, в основном ближе к году жизни малыша. Не исключаю, что Вам повезло, возможно, и папа  в семье ведет конкурентную борьбу за смену подгузников, ночные подъемы для кормления, прогулки на морозе, подбирание упавшей еды, вечерние купания и т.д. Мужчин понять можно с медицинской точки зрения: его мозг не атакован гормонами материнства, пузо не росло и не пиналось девять месяцев, напоминая о скорой нежной встрече, маленькие розовые губки не присасывались к соску, стимулируя выработку пролактина и новой порции молока... Наоборот, в его упорядоченный мир пришёл хаос, уносящий в пучину не только размеренную жизнь, но и любимого человека. Эти чувства характерны для многих пап, но сказать об этом решаются единицы. Фотограф Phillip Toledano поведал о своей трансформации и сложном периоде первого года отцовства в http://thereluctantfather.com. Хорошо, что всё начавшись так,

в настоящее время видится вот так, заполняя сердце гордого новоприобретённого папы щемящей всепоглощающей любовью к маленькому созданию.

Всем счастливых выходных с полным присутствием в жизни отцовского начала. Как просто папа он может и так на диване присутствовать с книжкой или телефоном в руках...

Я буду работать до конца

Mary Helen Bowers, балерина, 34 года, основатель Ballet Beautiful, солистка New York City Ballet, не покинувшая подмостки и в 39 недель беременности, сказала: " Я буду работать до конца!"

Подари барашка

Не только "нарисовать барашка" необходимо всем новорожденным малышам, которые адаптируются к окружающему миру и не могут справиться с количеством шума, поступающего со всех сторон, испытывая трудности с засыпанием, а игрушку победителя в номинации "лучшее приспособление для сладкого сна" в National Parenting Council's Seal of Approval и iParenting Media Award. 

Груффало

Есть ли в Британии хотя бы один ребенок, который не слышал про Груффалло? Сомневаюсь. Число его поклонников стремительно растет и в России. Благодаря Груффало, сказочница Джулия Дональдсон не только снискала славу по всему миру, попала в списки самых продаваемых авторов всех времен, но и получила негласный титул «детского Шекспира». В одном из своих интервью Вадим Титов («Машинки творения») признался, что это Джулия Дональдсон и ее «Груффало» сделали из него издателя. Он удивился, что такую интересную и популярную книгу до сих пор не издали на русском языке и решил действовать сам.

Что же такого должно быть в книге, чтобы ради нее захотелось создать издательский дом?

Жди понедельника.

Для начала "новой" жизни и правильных привычек мы всегда ждём понедельника. И это замечательно, если только его, а не наступления следующего Нового года, тайно надеясь, что волшебство существует и первого января сознание станет иным и просветлённым, а сила и воля соединятся в экстазе. Учитывая традиции жителей нашей необъятной страны, понедельник в блоге станет днем здорового образа жизни в рамках рубрик "фитнес до" и "фитнес после" под руководством Елены Жариковой. 

Каждой здоровой беременной рекомендуется 150 минут умеренных аэробных тренировок в неделю. Это примерно 30 минут в день, пять дней в неделю ходьбы, занятий йогой или пилатес, плавания и других упражнений. Доказано положительное влияние регулярных физических нагрузок на здоровье женщин: уменьшение количества осложнений, более короткого и безболезненного родового периода, снижение уровня депрессий. Основной вопрос, который беспокоит будущих мам, это влияние тренировок на плод. Ведь именно его безопасность превыше всего.

Наш ответ бактериофобии

Рождение ребенка меняет отношение к окружающей среде - везде мерещатся болезнетворные бактерии и вирусы. Многие мамы впадают в бактериофобию. Клиническая картина несколько ослабевает по мере роста ребенка, но основные симптомы остаются. Например, в присутствии нашей бабушки не рекомендуется даже слово "понос" вслух произносить. Иначе получите развернутую кампанию по асептике в радиусе километра. Каждый новый предмет, попавший к ней в руки, обязательно моется мылом или протирается спиртом, если она не уверена в стерильности, то обрабатывает его паром с помощью специальной парообразующей машины, если и после этого сохраняются сомнения - вещь прожаривается в микроволновой печи. С помощью небольшого устройства, излучающего безопасный для нас, но опасный для микробов ультрафиолетовый свет, от Baby's Journey, нет необходимости во всех перечисленных выше манипуляциях. Мамы малышей будут Вам благодарны за данный удобный гаджет, чуть больше компьютерной мыши, помещающийся в самой маленькой сумочке и позволяющий обезопасить среду дома и в путешествиях.