Правильное дыхание при родах

 

Правильное дыхание при родах расслабляет мышцы. Это значит, что во время схватки шейка будет растягиваться легко и без разрывов.

Зачем во время схваток контролировать свое дыхание? Для чего акушерка постоянно напоминает, как дышать при родах, уговаривая не кричать? Почему медленный выдох успокаивает боль, а глубокий вдох усиливает потугу? Объясним.

Матка – это мощная мышца. Ее сокращения во время родов в первом периоде постепенно раскрывают шейку, расширяя канал, по которому будет рождаться ребенок. Женщина не может управлять этим процессом сознательно, как например сжатием пальцев в кулак. Схватки нельзя усилием воли заставить прекратиться или ускориться, так как они подчиняются только влиянию гормонов. Когда роженица кричит, она напрягается, непроизвольно сильно сжимая мышцы промежности. При этом шейка матки в нижнем сегменте словно каменеет, но схватка растягивает ее сверху. В результате боль усиливается, а на шейке появляются разрывы, увеличивающиеся в момент прохождения головы ребенка. Правильное дыхание при родах расслабляет мышцы. Это значит, что во время схватки шейка будет растягиваться легко и без разрывов.

Лучшие позы для обезболивания в период схваток от Елены Жариковой

 Очень эффективным способом для снижения боли при схватках является движение и дыхание.  Боль напрямую зависит от напряжения мышц. Чем сильнее роженица напрягается, тем чувствительнее болевые ощущения. Движение помогает расслабляться. Мышцы во время движения напрягаются, то ослабевают, значит, общий болевой уровень понижается. Когда я рожала перепробовала все. Помогла первая поза хит-парада и дыхание  - " пение" (о нем я расскажу в следующей статье). Схватки начались поздно вечером. Я знала, что надо подобрать позу и дыхание, при которых ощущения будут смягчаться. Поза должна быть удобной, так как схватки могут продолжаться очень долго. И если они начинаются ночью, то обязательно в перерывах лучше стараться поспать, потому что нужны силы на потуги. Я обезболивала схватки на 100 %. Мне так казалось (улыбаюсь). Поза оказалась очень удобной. Я просыпалась от ощущения схватки, здесь же на кровати принимала позу, подышала, покачалась в позиции и снова спать. Я принимала ее на заднем сидении в автомобиле, пока муж вез меня в роддом. Мне было хорошо и не больно. Когда родила, сказала врачу: "Ну если это и есть роды, такие страшные и ужасные как многие рассказывали, я готова еще и еще рожать". Я делюсь с клиентками своими практическими знаниями. И три позы оказались самыми популярными и эффективными:

Коклюш

В последние годы наблюдается значительное увеличение заболеваемости коклюшем среди детского населения, особенно за последнее десятилетие. В мире ежегодно заболевает коклюшем около 60 млн человек, умирает около 1 млн детей, преимущественно в возрасте до одного года.  В 2012 году было зарегистрировано более 48 000 случаев коклюша в США. Среди 20 случаев смерти от коклюша в США в 2012 году, 15 были дети в возрасте до 3-месячного возраста. Официальных данных по РФ не удалось выявить. Регистрация летальных исходов в нашей стране обычно производится по осложнению коклюша, поэтому может оказаться, что у нас от данного инфекционного заболевания дети не умирают. Всплеск заболеваемости объясняется результатом массового отказа от вакцинации младенцев в последнее десятилетие с формированием не иммунизированной прослойки населения. Отказываясь от вакцинации мамы создают угрозу для жизни не только своего ребенка.

Первая доза вакцины против коклюша обычно дается при АКДС малышам, но до этого времени младенцы особенно уязвимы. В 2012 году во многих странах была рекомендована вакцинация в третьем триместре каждой беременной женщины для снижения младенческой смертности, в надежде на то, что материнские антитела к коклюшу могут помочь защитить младенцев в первые месяцы жизни. Вакцинация женщин сразу после родов, а также попытки привить членов семьи, чтобы уменьшить воздействие на новорожденных коклюша, не привели к статистически достоверным результатам, поскольку сохраняется уязвимость в течение первых нескольких недель до формирования иммунитета. 

К вакцинации беременных в нашей стране особое отношение - она почти не производится. Акушеры и будущие мамы боятся. Но не боятся назначать и принимать много лекарственных препаратов, эффективность которых не доказана!

10 фактов, которые надо знать до беременности и родов

На этой неделе встретилась с подругой, родившей прекрасную девочку в октябре прошлого года. Она обняла меня и сказала: "Ты единственная, кто сказал, что роды это очень больно! Все остальные, даже мама, успокаивали и убеждали в терпимости процесса". В этот момент подумала - есть еще несколько моментов, о которых почему-то женское сообщество единогласно, не договариваясь, молчит. 

Каждый ребенок заслуживает папу-супергероя

Цитируем статью Дэна Пирса, который самостоятельно воспитывает сына, ведет блог о своей непростой судьбе  http://www.danoah.com/.

"Я остро почувствовал необходимость написать об этом после того, что увидел сегодня в магазине. Прошу заранее меня простить за тон статьи, но по-другому просто не могу – меня переполняют отчаяние и злость. Пожалуйста, прочтите статью до конца – я знаю, она довольно объемная, но об этом нужно сказать и этим нужно поделиться.

Тыквенно-морковный суп

Если вы устали от новогоднего традиционного меню, то наш тыквенно-морковный суп будет кстати. Он может использоваться в качестве прикорма для малышей старше 6 месяцев. Рецепт взят из головы, после знакомства с аналогичными в сети. Вернее, сделали из того, что было:)

Body Combat дома

Комбат это часовая высоко интенсивная кардио нагрузка, в которой скомбинированы боевые искусства. Данная тренировка показана всем мамам по одной простой причине - вы выплесните все негативные эмоции и снова будете обнимать весь мир нежной любовью. Главное, представить виртуального или реального врага/противника/начальника/обидчика, а затем направить всю силу удара на него. Занимаясь дома, используя бесплатные уроки из youtube, вы вовлечете в процесс и детей. Особенно это понравится мальчикам. Малыш сам вечерами просит поставить комбат, а если заметит отлынивающих, то активно подводит к компьютеру и заставляет выполнять упражнения. Мне очень нравится подбадривать его словами: "Давай, давай!", "Бей его!", "Сильнее!". Может быть, через несколько лет он скажет, что драться его научили комбат и мама:)  

Тест эффективной тренировки - мокрая футболка, которую можно отжать:)