Шпаргалка для мам по количеству клетчатки в продуктах

У малышей до 2-4 лет часто наблюдаются проблемы с регулярностью стула. Чаще всего это связано с образом жизни и диетой ребенка. Ниже таблица для мам по содержанию клетчатки в различных продуктах. Мне она очень помогла. Никогда бы не подумала, что кабачки свежие бедны клетчаткой, а зеленый горошек один из лидеров. Все познается в сравнении:)

20-минутный комплекс тренировки для занятых мам.

Ваша маленькая милашка требует внимания 24/7. Кажется невозможно найти время на выполнение физических упражнений.  Но вам не нужно делать спортзал вторым домом, чтобы вернуться в нужную форму. Составьте план тренировки, в которой будут упражнения высокой интенсивности  - аэробные движения  и силовые упражнения. Такая работа сжигает больше калорий, чем аэробная тренировка, и она проходит быстрее, чем короткий сон вашего малыша!

ПЛАН

Как это работает: тренируемся от 3 до 5 раз в неделю. Делать каждое упражнение в течение 1 минуты.  Между каждым упражнением в течение 1 минуты выполнить аэробные движения высокой интенсивности (например, бег или прыжки со скакалкой). 

Выполнить 1 или 2 круга. Изменяйте порядок упражнений каждый раз, когда работаете.

Вам нужны: гантели весом от 4 до 10 кг, резиновый амортизатор (сопротивление) и Bosu.

10 вещей, о которых мамы никогда не рассскажут своим малышам

1. Она вынашивала тебя намного больше, чем 9 месяцев. Сначала мысленно и в мечтах.
2. Она очень много плакала из-за тебя. По поводу и без.
3. Она знает, что не идеальная мама.  
4. Ей всегда хотелось тот самый последний кусочек пирога, но он был твоим.
5. Ей всегда страшно за тебя.
6. Каждый раз, когда ты плачешь, ее сердце и разум разлетаются на куски.
7. Ты всегда самый лучший.
8. Любимое занятие - смотреть на сладко спящего тебя .
9. Это тяжело быть мамой.
10. Но она бы снова повторила этот путь с тобой.

Разумный подход к гардеробу в межсезонье

Как правильно одеть ребенка в межсезонье является сложным вопросом. В России некоторые мамы снимают зимние комбинезоны и сапоги только в мае при стойком +20. Всегда жалко видеть подобных малышей на детской площадке. Мне страшно, что с ними может случиться тепловой удар. Культура так одевать детей пришла к нам от наших прабабушек и бабушек, которые имеют стойкую свою программу предпочтений в одежде. 

21 правило безопасности для молодых мам

Когда появляется долгожданный малыш, его безопасность должна быть превыше всего. Данные правила имеет смысл внедрить до его  рождения, поскольку за несколько месяцев до появления ребенка вы привыкнете их соблюдать. Это самые базовые правила безопасности. И я не занудствую, а предупреждаю! Все страшное, что случается с ребенком в домашних условиях (падения, аспирации инородных тел, асфиксия, ожоги, травмы и т.д.), часто происходит в случае простой родительской глупости.

Модная весна девочковой мамы

Комментарий Анны Раскатовой в отношении весенней смены гардероба мальчиков, заставил задаться аналогичным вопросом в отношении девочек. На миг представила себя мамой маленькой принцессы и погрязла в сети на несколько часов, перебирая аутфиты для модниц. Итог один - моя дочь была бы клоном сына:)

Марта восьмое

Праздник тюльпанов, первого талого снега, свежести и новизны. В этот день часть мира вспоминает о женщинах, их ранимости и особенности. В нашей стране, независимо от строя, принято воспитывать девочек в ожидании принца, но не требуя взамен личностного роста до уровня принцесс. Вот сидят они по городам и селам - одинокие в перманентном поиске и анализе лиц мужского пола, припевая про себя "полюби меня такой, какая я есть". Думаю, поменять что-то на уровне нашего поколения уже поздно, но еще есть время воспитать своих дочерей разумными, самодостаточными, сильными, независимыми, красивыми, инициативными, креативными, целеустремленными принцессами!

С Праздником!