Как выжить в первый год мамства

Этот пост писала в течение всего года. Проходил определенный этап и я записывала свои мысли, наблюдения. Ни для кого не секрет, что первый год самый тяжелый. К тому же, особенности климата, отношение общества, соблюдение ритуалов добавляют еще больший груз ответственности на не окрепшую как в физическом, так и в моральном отношении молодую маму. Это мой личный, очень скромный, свод правил, который наработан за первые двенадцать месяцев. Надеюсь, это будет полезным потому, что разумной надо быть сразу. Иначе не выжить.



Рассматриваем среднестатистическую маму без няни с работающим мужем с раннего утра до позднего вечера и приходящей на несколько часов бабушкой через день в будни. Относиться к данному периоду нужно на самом деле как к работе, требующей максимальной внимательности, сосредоточенности, ответственности, непрерывного однообразного труда без сдачи смены.

Правила

1. Не кипятить! Сейчас придёт полк педиатров и побьёт меня тапками. Отношение к стерильности у них и хирургов совершенно разное. Правила ухода за новорождёнными были написаны сто лет назад и ни разу не подвергались изменениям, а все печатные издания и сайты копируют и копируют их для создания контента. Выход один - не читать! Стерильности в домашних условиях добиться невозможно! Кипяченная вода, подсолнечное масло и купленные стерильные ватные салфетки будут не стерильными после остывания или вскрытия пакетика. У меня от требований данных правил профессиональный тик начинается. Обидно за подобное легкомысленное отношение к асептике. После тщательного сопоставления кожных лоскутов и наложения швов, над раной уже за 24 часа образуется тонкий слой эпидермиса, а ваш ребенок покрыт здоровой кожей с макушки до самых розовых пяточек.  В чём смысл этой стерильности тогда? Вы экономите огромное количество времени и нервов себе, окружающим, перестав выполнять данные правила. К этому же пункту относится глажка вещей ребенка - горячий утюг, даже с паром, все микробы не ликвидирует!   
2. Грудное вскармливание! Этот вопрос даже обсуждать глупо. Его наличие экономит финансовые средства, время и нервы. Нет ночных бдений с кипячением бутылочек на кухне, стресса с переводом от одной смеси на другую и угрозы влияния пальмового масла:)
3. Соска! Говорят, что она спасает. Личного опыта нет, но привожу данный пункт. Нет доказанных данных о негативном влияние на последующее развитие ребенка. 
4. Сон! Необходимо налаживать не только детский, но и собственный сон. Все рекомендуют спать, пока малыш спит, но сделать это крайне сложно, поскольку на драгоценные часы планируется множество неотложных домашних дел. В данном случае помогает методика релаксации с полным отключением потока мыслей в голове и представлением, как части тела постепенно расслабляются. Начинать с пальцев на ногах и заканчивать глазами, не забывая глубоко дышать. На третий-четвертый раз будете мирно посапывать параллельно, иногда перпендикулярно, любимому чаду. Совместный сон это прекрасно с точки зрения контакта, но не высыпания мамы: всю ночь в одной позе с онемевшими конечностями не прибавят бодрости и сил с утра. Я за раздельный вариант с совместным засыпанием и последующим перекладыванием малыша.
5. Подгузники! Вы же не верите в антиподгузниковые дебаты - они антимамские. Хороший подгузник способен выдержать 12 часов активной деятельности малыша. Я, неопытная, меняла даже ночью каждые два часа. Не было человека, который бы стукнул меня по голове, и уложил спать. Не повторяйте моих ошибок, спите сладко ночью! 
6. Прогулки! Ежедневно с малышом, несмотря на погоду, отсутствие лифта и сил. Исключением является температура за бортом ниже -15С, если ребенку нет года. Свежий воздух и солнечный свет это лучшие антидепрессанты. Пока малыш дремлет в коляске, выбираем самые солнечные аллеи и смотрим на звезду широко открытыми глазами, стимулируя лимбическую систему, ретикулярную формацию. 
7. Витамины! Прием не прекращать после родов. Продукты имеющиеся у нас не покрывают вашу суточную потребность. Можно продолжить те, что назначены были в период беременности или приобрести специальные для кормящих мам.
8. Гаджеты! Необходимо иметь все, что позволит вам быть свободной хотя бы несколько минут. В данном вопросе придерживаться правил безопасности. Оставлять, но видеть ребенка. 
9. Иметь всё до года! Нет суевериям и предрассудкам, запрещающим приобретать вещи и необходимые бытовые мелочи до рождения ребенка. Если хотите стресса и недовольства качеством и расцветкой покупок, то дерзайте. Разумно иметь к рождению всё до года. Далее делать мелкие точечные покупки по необходимости.  У меня даже крем под подгузник был готов в размере годового запаса, но остался в излишке достаточным на следующий, ввиду повышенного покупательского спроса беременной женщины, что в народе просто зовется "хапугством":)
10. Коляска дома! Удобно укачивать ребенка в коляске. Если есть возможность по площади и финансам иметь две, то это лучше, чем скакать до двух ночи с ребенком на руках на надувном шаре. Или необходимо иметь кроватку  с возможностью укачивания. У нас продольный механизм - для некоторых мам данный момент важен.
11. Дружить с другими мамами! На детской площадке вы всегда найдете маму и малыша примерно одного возраста с вами. Вот с ними и необходимо дружить. Те кто постарше или помладше, будут постоянно задавать вопросы и сравнивать себя с вами. Это скучный и не конструктивный процесс. У нас в стране это любимое хобби родителей и бабушек. Ваша дружба с мамами одновозрастными станет своего рода личным профсоюзом. Можно обсудить все и получить нужные советы, собраться на чашечку кофе, наблюдая как играют малыши, сходить на выставку или открытие очередного развивающего центра. Мамство первого года подарило мне столько новых подруг - умных, веселых, оптимистичных, сильных, красивых, щедрых, хозяйственных - ради этого даже стоило затеять это мероприятие:)
12. Путешествия! Не бойтесь путешествовать с ребенком. Это не легко, но с корнем вырывает  от рутины и быта, даёт возможность новых знакомств на тех же детских площадках. И ребенок, почему-то, растет быстро в поездках.  
13. Надежда на себя! Последний пункт самый важный. Рождение ребенка - ответственный поступок. Дальше также надо продолжать линию личной ответственности, не расслабляясь и переводя стрелки на послеродовую и другие депрессии. Если не взращивать виртуальные надежды на помощь со стороны, то вы определенно избежите моря слёз, обид и недомолвок. Нет надежды - нет обид! Будет физическая усталость, отсутствие сил от однообразия, но не будет моральной подавленности и чувства одиночества. Это просто надо понять и принять для спокойной жизни. Облегчение приходит на кончике осознания данного факта. Помню себя, стоящую под душем где-то в два ночи после трехчасовой попытки уложить спать ребенка (это был просто тяжелый день для малыша), повторяющую как заклинание:"Мне легко, мне легко, мне легко ..." На двадцать седьмой раз мне действительно стало легко:) И вам желаю воздушности! 

Буду рада, если поделитесь вашими секретами выживания для диалога.