Год

Ровно год назад в этот день я снова переступила порог рабочего кабинета. Он встретил меня пронзительной утренней тишиной, заполняя душу ощущением страха и неизведанности. Малышу исполнилось только 1 год и 7 месяцев и он мирно посапывал в своей кроватке, не подозревая великих перемен в своей жизни. Всю короткую дорогу по направлению к работе подбадривала себя мыслями, что американки выходят по исполнении трех месяцев, что вообще сложно представить русской маме. Происходящее на работе в течение первого месяца навевало удивление от абсурдности происходящего, поскольку если долго не варится в этом котле чувство толерантности притупляется. Полная адаптация к работе, своей роли работающей мамы, совмещению одновременно многих дел наступила через шесть месяцев. 

Лучшие позы для обезболивания в период схваток от Елены Жариковой

 Очень эффективным способом для снижения боли при схватках является движение и дыхание.  Боль напрямую зависит от напряжения мышц. Чем сильнее роженица напрягается, тем чувствительнее болевые ощущения. Движение помогает расслабляться. Мышцы во время движения напрягаются, то ослабевают, значит, общий болевой уровень понижается. Когда я рожала перепробовала все. Помогла первая поза хит-парада и дыхание  - " пение" (о нем я расскажу в следующей статье). Схватки начались поздно вечером. Я знала, что надо подобрать позу и дыхание, при которых ощущения будут смягчаться. Поза должна быть удобной, так как схватки могут продолжаться очень долго. И если они начинаются ночью, то обязательно в перерывах лучше стараться поспать, потому что нужны силы на потуги. Я обезболивала схватки на 100 %. Мне так казалось (улыбаюсь). Поза оказалась очень удобной. Я просыпалась от ощущения схватки, здесь же на кровати принимала позу, подышала, покачалась в позиции и снова спать. Я принимала ее на заднем сидении в автомобиле, пока муж вез меня в роддом. Мне было хорошо и не больно. Когда родила, сказала врачу: "Ну если это и есть роды, такие страшные и ужасные как многие рассказывали, я готова еще и еще рожать". Я делюсь с клиентками своими практическими знаниями. И три позы оказались самыми популярными и эффективными:

Живите долго и красиво! Поздравление от Елены Жариковой.

Многое мы с вами вместе изучили, попробовали! Многое работает. Старалась писать то, что проверено мною лично. Хотелось, конечно, от Вас получить обратную связь. Хочу лучше понять, что именно Вам интересно? Это мое желание на 2015 год (улыбаюсь).

Мифы мамства.

Когда готовишься стать мамой, то в тебя направляется огромный информационный поток от близких и средств массовой информации по уходу за ребенком и последующему быту. Некоторые представления и советы являются разумными, другие - выглядят, как ОБС (одна бабушка сказала). Сегодня о тех, что не случились каким-то образом.

Разумный коучинг

Прокрастинация (от английского слова procrastination - откладывание) является бичом многих мам. Мы хотим и желаем что-либо сделать или завершить, но все время подсознательно откладываем на потом и находим кучу других полезных занятий. Снежный ком скопившихся дел психологически давит ежедневно, приводя к раздражительности, тревожности и потери самообладания. Если до мамского периода еще можно собрать остатки сил и подобрать волю в кулак для выдачи на выходе какой-нибудь продуктивности, то после рождения сладкого комочка все сваливается в одну большую темную бездну. Всегда находятся свои заготовленные отмашки и отговорки: сопли, сон, понос, прикорм, декрет, пост беременный мозг, послеродовая депрессия и т.д. Состоятельные мамы для решения проблемы прибегают к помощи не только нянь и домработниц, но и к поддержке коуч тренера. Немудрые мамы продолжают бороться со своими ветряными мельницами самостоятельно, теряя бигуди, тапки и членов семьи. Разумные мамы объединяются и становятся коучами друг-другу - это взаимный контроль по пути к самосовершенствованию. Рассказываю ниже, как поступили мы.

Для совместного безопасного сна

После рождения ребенка долго не могли определиться с кроваткой. Дело было даже не в выборе продольного или поперечного качания, просто не было времени и желания еще сокращать квадратные метры жилья. До трех месяцев Малыш спал в такой корзинке, пока не уперся верхней и нижней точкой в её стенки. Вы спросите про совместный сон, но он никогда не был для меня лучшим выходом: не безопасно для ребенка, не удобно для мамы. СС практиковался только в поездках, когда не было кроваток. Эта спальное место для малыша стало моим спасением в первые месяцы. Еще мне нравилась мобильность - поспали и сложили одним движением руки, взяли с собой в гости. Выбор подобных корзин велик, но меня подкупила нежно бежевая цветовая гамма и узор матрасика с простынкой, прозрачность боковых стен для обзора.

Стул для кормления

Чем отличается молодая мама от бывалой? Молодая будет во всем добиваться "мимими" состояния даже во вред функциональности и удобства, но с течением времени разумный подход начинает превалировать во всем. Как мама, прошедшая все данные этапы взросления, советую к разумному подходу прислушиваться сразу.

Зимняя книга

Мы начинаем рубрику с очень известной серии книг Сузанны Ротраут Бернер, немецкой художницы, которая более 35 лет занимается иллюстрацией детской литературы. Впервые я увидела ее у подруги Дарьи - она настоящий book-hunter (охотник за книжными изданиями) в области детской литературы. Особенность издания в отсутствии текста, но это делает его только привлекательным, поскольку каждый родитель или ребенок сам сможет придумать только свою личную интересную историю по ней. 

Пелёночная / подгузниковая сыпь

В настоящее время мамы почти не используют пелёнки, но термин остался для обозначения раздражения кожи в период использования подгузников. Именно с необходимости справиться с подобной сыпью у Малыша в возрасте двух недель, возникла идея делится накопленными знаниями с другими, поскольку на фоне применения знаменитой и рекомендуемой всеми мази Бепантен, всё только ухудшалось. Тогда во мне снова проснулся исследовательский дух, я засела за анализ не мамских глянцевых журналов, а библиотеки Cochrane и имеющихся исследований по данному вопросу. Ниже привожу патофизиологический процесс пеленочного дерматита с употреблением соответствующих данной области терминов. Нежным не читать:)

Как выжить в первый год мамства

Этот пост писала в течение всего года. Проходил определенный этап и я записывала свои мысли, наблюдения. Ни для кого не секрет, что первый год самый тяжелый. К тому же, особенности климата, отношение общества, соблюдение ритуалов добавляют еще больший груз ответственности на не окрепшую как в физическом, так и в моральном отношении молодую маму. Это мой личный, очень скромный, свод правил, который наработан за первые двенадцать месяцев. Надеюсь, это будет полезным потому, что разумной надо быть сразу. Иначе не выжить.

Путешествие с ребенком до года

Путешествовать с малышом до года не легко, но можно. Самый длинный перелет наш продолжался около двенадцати часов, самый короткий - двадцать минут. Никогда до этого не думала, что можно летать на такие небольшие расстояния. 

Топ, топ

Через несколько дней после своего первого дня рождения Малыш пошел. Раньше он делал два-три шажка перебежками, но поскольку они были хаотичными, несмотря на огромную радость в его глазах, не принимались мною, пока он осознанно не пошел в нужном ему направление. Особым направлением был куст, но это отдельная история о ботаническом увлечении сына.

Ротавирус

Эти синие шарики, похожие на плоды каштана, вызывают ротавирусную инфекцию у детей и взрослых. В группе риска - малыши до шести месяцев. Именно у них данное инфекционное заболевание протекает наиболее тяжело с выраженными симптомами обезвоживания и к 5 годам, независимо от социально-экономического статуса семьи, 95% детей переносят его.