Идеи для прикорма. Кус-кус.

Голова мамы всегда полна мыслей о том, как бы разнообразить меню ребенка. Иногда мы забываем о продуктах легких и вкусных в исполнении, как кус-кус. Само название говорит, что  с этим надо делать малышу:) 

Кус-кус пришел к нам из арабских стран и переживает пик популярности особенно во Франции. Бывает крупный, средний и мелкий. Для малышей лучше использовать последние два. Это идеальная крупа для мамы - чашку кус-кус заливаете чашкой кипятка, накрываете крышкой, ждете пять минут и все готово! Главное, пропорции крупы и воды должны быть одинаковые. Если кус-кус остается плотным, можно еще чуть-чуть долить кипятка. Дальше добавляете немного соли и сахара. Полученную массу можно смешать со свежими или тушеными овощами, мясом, рыбой, фруктами. Малыш, когда видит, что его ожидает кус-кус, радостно оглашает все вокруг словами: "Ссс, ссс, ссс!" Приятного аппетита и творческого кулинарного вдохновения!

Maya Angelou

Не стало известной американской писательницы Maya Angelou 28 мая 2014 года. Большинство ее произведений автобиографичные. Получив в детстве глубокую психологическую травму, маленькая Maya  молчала пять лет. Именно тогда она научилась видеть и слышать то, что незаметно для других и стало основополагающим для книг. Она прожила долгую и интересную жизнь, вырастила сама сына, боролась за гражданские права людей. Привожу строки из ее поэмы. Перевод мой, несколько вольный. Данное произведение стало молитвой для многих мам из разных стран. Последнюю фразу я напоминаю себе каждый день. 

• I've learned that no matter what happens, or how bad it seems today, life does go on, and it will be better tomorrow.  Я поняла, что бы ни случилось, или как бы плохо это ни казалось сегодня, жизнь действительно продолжается, и завтра будет лучше.

• I've learned that you can tell a lot about a person by the way he/she handles these three things: a rainy day, lost luggage, and tangled Christmas tree lights. Я поняла, что вы можете сказать много о человеке по тому, как он/она относится к трем вещам: дождливый день, потерянный багаж , и запутанные елочные огни.

• I've learned that regardless of your relationship with your parents, you'll miss them when they're gone from your life. Я поняла, что независимо от ваших отношений с родителями, вам будет не хватать их, когда они ушли из вашей жизни.

• I've learned that making a 'living' is not the same thing as 'making a life. Я поняла, то что делает нас живыми не то же самое, что и жизнь.

• I've learned that life sometimes gives you a second chance. Я поняла, что жизнь иногда дает второй шанс.

• I've learned that you shouldn't go through life with a catcher's mitt on both hands; you need to be able to throw some things back... Я поняла, что вы не должны идти по жизни с бейсбольными рукавицами на обеих руках; вы должны быть в состоянии отбросить некоторые вещи... 

• I've learned that whenever I decide something with an open heart, I usually make the right decision. Я поняла, что всякий раз, когда я решаю что-то с открытым сердцем, я обычно принимаю правильное решение.

• I've learned that even when I have pains, I don't have to be one. Я поняла, что даже если у меня что-то болит, я не должен быть одна с моей болью. 

• I've learned that every day you should reach out and touch someone. People love a warm hug, or just a friendly pat on the back... Я поняла, что каждый день вы должны протянуть руку и коснуться кого-то. Люди любят теплое объятие, или просто дружественное похлопывание по спине ... 

• I've learned that I still have a lot to learn...  Я поняла, что мне все еще есть чему учиться

• I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel. Я поняла, что люди забудут, что вы сказали, люди забудут, что вы сделали, но они никогда не забудут, как вы заставили их чувствовать себя!

Фитнес отпуск

Елена Жарикова, отправив нам воздушный поцелуй и помахав рукой, отправилась в долгожданный отпуск, но велела независимо от ее отсутствия отжиматься, качать пресс, прыгать, бегать, делать упражнения во время прогулок с колясками, стоять часами в планке пока малыш спит, плавать, нырять, бегать, скакать на скакалке, соблюдать диету, вовремя ложиться спать, по утрам обязательно приветствовать солнце, наслаждаться трансформацией тела и гордиться волей, наращивать силу и выдержку! Она обещала вернуться с новыми программами упражнений для мам и дарить нам вдохновение. Пожелаем ей счастливого отдыха и будем прикладывать максимум усилий, чтобы удивить ее. 

Папа и Малыш

Папа в жизнь ребенка приходит постепенно. Нам, мамам, надо набраться терпения и ждать. Наступит тот день, когда они вдвоем уйдут гулять, будут делиться только своими мужскими секретами. Уже сейчас я ревную Малыша к папе. Мне кажется, что с ним он смеется громче, играет от всей души и встречает у двери радостнее. Некоторые мысли пап, которые они не всегда озвучивают окружающим. Посвящается к грядущему Дню Пап:)

• Стать таким человеком, которым хочет видеть меня мой сын или дочь 
• Быть достойным маленького Ангела
• Разделить все знания, умения и навыки с Малышом, но дать ему выбрать свой путь самому - направить, не настаивая
• Для всего мира быть папой, для ребенка стать всем миром

Пеленальный стол. Травматизм. Как предотвратить.

Падения с пеленального стола - самая частая причина травм у новорожденных, если только папа в порыве радости не подбрасывает младенца до потолка. Высота стола обуславливает достаточно серьезные повреждения со стороны костей черепа и головного мозга: переломы свода и основания черепа, внутримозговые и поднадкостничные гематомы, ушибы мягких тканей волосистой части головы и т.д. В первые дни подвижность малыша обычно снижена, но с каждым днем он становится все более и более активным, а мама в силу нарастания усталости, недосыпания, отсутствия наработанных навыков не успевает  предотвратить падение. 

Профилактика травматизма малышей. 

Самое простое - не покупать стол, но в любом случае мама будет где-то переодевать ребенка - это будет уже падение с другого предмета мебели. Можно перейти на "половую" жизнь и выполнять все манипуляции непосредственно на полу, но природные условия и состояние домов не всегда позволяют вести ее полноценно без сквозняков. В сложившейся ситуации остается выполнить простые предупредительные мероприятия по организации процесса смены подгузников и одежды, чтобы избежать падения.

Идеи для прикорма. Чечевица.

Я очень люблю чечевицу. И не спрашивайте, как долго я ее выкладывала в форме сердечка. Чечевица это забытый продукт для раннего детского возраста у нас. Хотя, если вы откроете любой журнал для мам или кулинарную книгу с рецептами для малышей в другой стране, она будет излюбленным блюдом: из нее получается отличное пюре, ее можно приготовить с другими овощами или сварить простой суп. Она является источником белка, железа, фолиевой кислоты, витамина В1, клетчатки.

Лев и Мышонок

Это история о силе слабого и слабости сильного, о благородном осознании взаимосвязи в окружающем, о возвращении всего, словно бумеранг, в этом бренном мире. В этой книге нет слов, рассказ вам необходимо придумать для малышей самим - каждый раз это будет новая история с другими эмоциями. Автор Джерри Пинкни - современный американский писатель-художник - был награжден медалью за данное издание. Она красуется на первой странице книги.

Скакалка

Скакалка простое, но эффективное упражнение для похудения, особенно в таких важных областях, как живот и ноги. Ученые провели эксперимент на некоторых добровольцах, и обнаружили, что на самом деле среди предлагаемых упражнений, чтобы похудеть, это одно из эффективных упражнений.

Скакалка - это идеальное упражнение, чтобы похудеть быстро, весело проводя время. 
Сколько калорий сжигает скакалка? Пятнадцать минут этого здорового упражнения помогают нам сжечь от 200 до 250 калорий. Кроме того, скакалка является стимулирующей активностью, которая поможет в борьбе с усталостью. В любое время года, даже зимой, когда условий для тренировки становится не так много как летом, скакалка становится идеальным упражнением, чтобы разнообразить свою тренировку.

Среди прочего, скакалка – это здоровое упражнение, которое пойдет на пользу всему телу, особенно пищеварительной, сердечно сосудистой и дыхательной системам. Прыжки через скакалку помогают сжигать калории, вовлекая все мышцы ног, подтягивая ягодицы, положительно влияют на сердце и легкие, и даже делают вас более гибкими. 

Весёлые старты

Сегодня Малыш участвовал на своих первых Весёлых стартах. Об особенностях характера ребенка я уже писала ранее. Оказалось, что это заметили не только мы. В начале юных чемпионов приветствовал тренер и представлял каждого под громкие аплодисменты болельщиков - самый быстрый Р, самая ловкая А, самый сильный Н, самая шустрая С... Когда дело дошло до нас, на лице тренера появилась тень сомнения и замешательства, нависла неловкая пауза и неуютная тишина, но вдруг улыбка озарила её и она выдала: "И самыыыый внимательный М!!! Урааааа!" Громче всех хлопала я, под ураган мыслей пролетавший в голове, склоняя слово "внимательный" и находя множество положительных моментов от этого. Малыш же побежал к своей точке старта, улыбаясь толпе, не осознавая пока, что в команде чемпионов он самый бдительный, сосредоточенный, зоркий, старательный, точный, осторожный, наблюдательный, обязательный, вежливый... Это самые простые синонимы, которые пришли в голову. Да, он сначала посмотрел, как другие дети проходят этапы соревнований и только убедившись, что это безопасно, начал выполнять всё самостоятельно, но зато потом его было не остановить: он радостно проползал под препятствиями, залезал на бордюры, проходил по змейке, ехал на скейте, пока сидя, пролезал сквозь кольца. Как мама, я только наслаждаюсь бдительным, предупредительным, настороженным, отзывчивым, участливым, бережливым, почтительным, заботливым малышом:)

     

Эльза Кутлубаева. Изображая невыразимое.

Эльза Кутлубаева - супер мама маленькой звездочки Айлы, художник и основатель детской студии живописи с уникальной методикой обучения рисованию детей, основанной на разработанном ею методе структурированного познания техники живописи. К тому же, она очень активный, оптимистичный, сильный и  красивый человек.

Что случилось, маленький Пуки?

Что случилось, маленький Пуки? Не беспокойтесь, у Пуки то не всё так страшно. Вот у меня - вышла на работу:( Об этом позже. Сегодня поговорим о следующей замечательной книге Бойнтон. Она, как мне кажется, написана для мам. В те самые моменты, когда ребенок ноет, а вы не знаете, что же это может быть, вспомните об этом издании. Пуки это маленький  поросенок, с которым произошла беда вселенского масштаба и он прибежал в слезах к маме.

Пять основных принципов растяжки для начинающих

1 Время занятий — вечер. Практически все специалисты сходятся во мнении, что упражнения на растяжку выполнять лучше всего в вечернее время, так как мышцы за день «расхаживаются» и становятся более подготовленными к работе, нежели утром после сна. Поэтому утренние упражнения на растяжку не дадут такого результата, как вечерние. Тем не менее, это не значит, что утро должно проходить совсем без физической активности. Очень полезно перед завтраком сделать легкую разминку или небольшой комплекс зарядки, которые зарядят вас бодростью на целый день. Отлично подойдут (как вариант) упражнения, рекомендуемые М. Норбековым, а уже вечером – дома или же на тренировке — можно будет хорошенько нагрузить себя комплексом упражнений на растяжку.

С Днем Мамы

Мама (мама) имя существительное, ж.р.
То же, что: мать (1*1)
мама м`ама, -ы

живое существо которое занимает ребёнка целый день, готовит, стирает, выгуливает, занимается, создает комфортные условия жизни, бегает на работу, платит налоги и, если ей повезёт, спит по ночам

человек стойкий к неприятным запахам, загрязнениям и биологическим отходам

у нее волшебные поцелуи, снимающие боль с любого места, и не менее мистическая слюна, смывающая все ка-ка с лица

в сумке она чудесным образом находит печенье, сушки, сок, но не может найти свои ключи

единственный член семьи, кто складывает грязные вещи в корзину для белья
походу в спа салон она предпочитает песочницу на детской площадке
встречам с подругами - просмотр новой серии любимого мультфильма
в её руках половники, кастрюли, швабры превращаются в живые существа
её больше волнует проблема освоения горшка, чем политическая ситуация в Украине
она с трудом вспоминает, когда в последний раз покупала обувь на шпильке
она высококвалифицированный диагност по соплям - в зависимости от внешнего вида, консистенции, цвета и длине вытекания безошибочно определяет заболеют в этот раз или нет
каждое утро она просыпается с мыслью начать новую жизнь и засыпает каждый вечер с такими же мыслями
когда-нибудь наступит этот день!

С Праздником!

Хлопья из пастернака в молоке из пастернака

Наш папусинда очень увлекающийся человек. Большинство его начинаний заканчиваются грандиозным успехом. Когда его глаза горят, слышится сбивчивое бормотание под нос, не отнять от монитора, значит он погружается во что-то новое. В прошедшие выходные его накрыло высокомолекулярной кухней с полигоном для проведения экспериментов на нашей. "У нас уже почти всё есть для этого, - невозмутимо продолжал он. - Су вид, плита, холодильник, осталось только центрифугу прикупить". Для всех членов семьи остался загадкой выбор первого блюда, но нас ожидали, с его слов, восхитительные хлопья из пастернака в ароматном молоке из того же пастернака.

Красный шар в память о Раяне

Instagram это возможность находиться одновременно в разных частях света и проживать несколько жизней: к одним ты активно подписана, за другими - изредка подглядываешь. Лично для меня, это место для вдохновения, поскольку здесь можно найти столько активных целеустремленных мам, ежедневные рутины которых заставляют крутиться мотор твоего двигателя еще быстрее. Удивительное свойство Instagram в том, что ты как-будто близко лично знаешь всех со своей ленты. Вчера моя лента окрасилась красными шарами, по привычке просто просматривала фотографии без прочтения комментариев, думая, что мама Раяна снова проводит конкурс на своем сайте, как вдруг прочитала, что не стало рыжеволосого чудо мальчика. В первый момент охватило чувство потерянности и отсутствия глубокой веры в произошедшее - он продолжал хитро улыбаться со всех фотографий. Потом накатило осознание того ужаса, что происходит сейчас в душе его замечательной мамы - в один миг трагически потерять трёхлетнего сорванца, который для неё стал смыслом жизни и центром вселенной. В следующие минуты подсознание подло стало подсовывать личные мамские страхи. Помню, как они вероломно поселились в моей душе вместе с послеродовой депрессией: представлялись различные заболевания, травмы, которые могли случиться с ребёнком. Иногда страх был настолько сильным и парализующим, что изгонялся отжиманием или качанием пресса. К возрасту шести месяцев материнские страхи притупились, но вновь обрели крылья после печального события. Даже в самые тяжелые от усталости моменты необходимо заставлять себя быть включенной в активное состояние ребенка и следить, предугадывать, не надеяться на авось. Мир не безопасен, условий для предупреждения травматизма нет, как отгороженные детские площадки для предотвращения попадания игрушек на проезжую часть, специальные покрытия в местах для игр, внимательные водители, соблюдающие скоростной режим в дворовой территории. Меня еще ужасает факт, что никогда никто систематически не проверяют прочность креплений детских игровых площадок. Не задумывалась бы об этом раньше, но с удивлением наблюдала каждое утро человека во время поездки в прошлом году, который приходил на площадку, где проводили время и лично осматривал каждый объект, делал пометки в своем журнале. У нас же, если не забудут окрасить по весне в кислотные цвета, уже в радость. 

Возвращаясь к феномену Instagram, близости при отсутствии личного знакомства - трагедия затронула сердца многих молодых мам. Иллюстратор Merrilee Liddiard нарисовала малыша Раяна с красным шариком в руках. Это стало толчком к целому движению памяти маленького человечка #redballonsforryan. 

Помочь семье можно, купив футболку  с данным рисунком в интернет магазине http://www.geofoxapparel.com/collections/tees/products/remember-ryan-pre-order. Все вырученные средства поступят на счет родителей.  

Doggies

Как "Doggies" Сандры Бойнтон стали одной из любимых книг Малыша, трудно предположить. Надеюсь, в любви к собакам он пошёл в меня, а не в папу, который заядлый кошатник (на этой почве периодически случаются жесткие дипломатические переговоры, поэтому у нас нет ни кошки, ни собаки). Эта детская книга не просто книга, а книга для гавканья и счёта. Обе функции очень важны и нужны по жизни, особенно первая. Мне кажется, что загадка огромной любви к ней кроется именно в том, что нужно было громко гавкать, рычать, тявкать, изображая четвероногих друзей.

Полезные советы от Елены Жариковой

Полезные советы:

1. Худеть локально, частями - невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы.

6. Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

7. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

8. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12.

9. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

10. Обруч не уменьшает талию.

11. От сладкого попа не слипнется, её просто разнесет.

15. Не есть после 18:00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

16. Если вы идете делать аэробику (бег, ходьба, велосипед), не надо брать с собой подружек. Оказывается, болтать во время кардио никак нельзя! Ученые обнаружили, что разговоры приводят к целому ряду серьезнейших негативных последствий. Причем, объяснений им пока не найдено. Во-первых, резко падает усвоение кислорода кровью, а это означает снижение темпов жиросжигания. Во-вторых, мышцы вырабатывают больше молочной кислоты, а это ведет к быстрой усталости. И в-третьих, опасно растет кровяное давление! Кто бы мог подумать!

17. Каждые 10 недель берите неделю отдыха.  В такую неделю прекращайте тренировки. За эту неделю мышцы как бы ремонтируют себя. Многие люди испытывают страх перед прерыванием тренировок. Они боятся потерять форму. Но боятся здесь нечего. После такой недели вы вернетесь в зал значительно здоровее, сильнее и выносливее.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.

Идеи для прикорма. Butternut.

Помню себя молодой и неопытной мамой, когда мы начали вводить прикорм: каждый день я мучительно думала, чтобы такого приготовить для маленького гурмана, не умела рассчитывать объем и  комбинировать продукты. Баночное питание было бы спасением, но мне казалось, что это не совсем правильно употреблять консервы три-четыре раза в день. Вторая проблема, с которой столкнулась - не всё с восторгом воспринималось Малышом. После очередного провала с отказом ребенка от моего ням-ням, меня вдруг озарило, что он может любить тоже самое, что и я, поскольку есть исследования о наличие молекул пищи матери в околоплодных водах, которые заглатывает ребенок и обучается до рождения. Отложив брокколи и цветную капусту до лучших времён, с огромным удовольствием стала готовить butternut - ореховую тыкву. У нее удивительно мягкий вкус, нежная мякоть с лёгким вкусом ореха, нет необходимости в дополнительном добавлении сахара, время готовки занимает 10-15 минут, цвет пюре получается ярко-оранжевым, купить её можно в каждом овощном отделе.

Постоянные читатели

В связи с грядущим Днём Мам 11 мая, мы подготовили подарки для наших постоянных читателей, которые зарегистрированы в блоге (см вкладку справа). Если Вы постоянно посещаете блог, но не успели зарегистрироваться, просим Вас сделать это до 5 мая, чтобы подарки успели долететь почтовым отправлением. Тем же, кто уже с нами, просим прислать Ваши адреса на razumnoematerinstvo@gmail.com

С Праздником!

Я произвожу молоко. Какая твоя суперсила?