Полезные советы:
1. Худеть локально, частями - невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудения - наличие мышечной массы.
6. Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
7. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
8. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12.
9. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
10. Обруч не уменьшает талию.
11. От сладкого попа не слипнется, её просто разнесет.
15. Не есть после 18:00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.
16. Если вы идете делать аэробику (бег, ходьба, велосипед), не надо брать с собой подружек. Оказывается, болтать во время кардио никак нельзя! Ученые обнаружили, что разговоры приводят к целому ряду серьезнейших негативных последствий. Причем, объяснений им пока не найдено. Во-первых, резко падает усвоение кислорода кровью, а это означает снижение темпов жиросжигания. Во-вторых, мышцы вырабатывают больше молочной кислоты, а это ведет к быстрой усталости. И в-третьих, опасно растет кровяное давление! Кто бы мог подумать!
17. Каждые 10 недель берите неделю отдыха. В такую неделю прекращайте тренировки. За эту неделю мышцы как бы ремонтируют себя. Многие люди испытывают страх перед прерыванием тренировок. Они боятся потерять форму. Но боятся здесь нечего. После такой недели вы вернетесь в зал значительно здоровее, сильнее и выносливее.
Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.
Комментариев нет:
Отправить комментарий