33 причины для занятий спортом во время беременности от Елены Жариковой

Преимущества, которые вы получите от тренировок, будете  чувствовать на протяжении всей беременности, чем дальше, тем больше. Надо начинать немедленно и оставить эту полезную привычку на всю жизнь.  Ваш ребенок начнет  пожинать плоды уже в утробе матери. Вот подробный перечень причин, чтобы начать тренироваться уже сегодня, преодолевая некоторые общие препятствия.

Если бы я была папой

В канун самого мужского праздника посещают странные мысли - что если бы я была папой. С утра  сравнительная таблица ровно выстроилась в ряд с делами и поступками, которые бы я обязательно совершала радостно и с удовольствием, но в полночь тщетные попытки собрать все в единый текст и сделать выводы, провалились после получасового созерцания пустого монитора. Каждый родитель сам выбирает роль, в которой живет. В каждый момент жизни мы совершаем определенные поступки, порой нам кажущиеся спонтанными, но все они мотивированные и обусловленные нашим настоящим видением ситуации. И только мы выбираем где и с кем нам быть сейчас. Отцовство более ответственное мероприятие, чем материнство. Папа - это лицо, которое в глазах ребенка находится на уровне высших материй, и его присутствие в жизни маленького существа отпечатывается навсегда. С моей точки зрения, жизненная кинетическая энергия отца прямо передается детям. Мне всегда хотелось быть папиной дочкой сильного, мудрого, терпеливого, самодостаточного, процветающего человека. Я с завистью смотрела на подобных девочек, к ногам которых падали все блага мира, включая красивых и успешных мужчин. Казалось, что это обусловлено тем, что внутри них есть некий стержень силы и спокойствия, знания своей особенности, выпестованное вниманием самого главного мужчины в жизни с пеленок. Года придают не только милые морщинки в уголках глаз, но и мудрости. Начинаешь понимать, что в жизни важно наличие "драки" в человеке, а не крепкого отцовского тыла. Важно то, что просто он был и есть у тебя.    

Mimijumi

Спор о том, чья соска для бутылочек лучше, не утихнет никогда. Каждая компания считает, что только ее силиконовое изобретение является удобным для малышей. В споре выиграет женская грудь, но если у мамы нет выбора и ребенок находится на искусственном вскармливании, приходится выбирать из того, что имеется в наличии. Мне всегда нравился уклад жизни японцев, по крайней мере то, как это преподносится миру - простота, скромность, разумность, удобство. Все в стиле нашего блога:)

Правильное дыхание при родах

 

Правильное дыхание при родах расслабляет мышцы. Это значит, что во время схватки шейка будет растягиваться легко и без разрывов.

Зачем во время схваток контролировать свое дыхание? Для чего акушерка постоянно напоминает, как дышать при родах, уговаривая не кричать? Почему медленный выдох успокаивает боль, а глубокий вдох усиливает потугу? Объясним.

Матка – это мощная мышца. Ее сокращения во время родов в первом периоде постепенно раскрывают шейку, расширяя канал, по которому будет рождаться ребенок. Женщина не может управлять этим процессом сознательно, как например сжатием пальцев в кулак. Схватки нельзя усилием воли заставить прекратиться или ускориться, так как они подчиняются только влиянию гормонов. Когда роженица кричит, она напрягается, непроизвольно сильно сжимая мышцы промежности. При этом шейка матки в нижнем сегменте словно каменеет, но схватка растягивает ее сверху. В результате боль усиливается, а на шейке появляются разрывы, увеличивающиеся в момент прохождения головы ребенка. Правильное дыхание при родах расслабляет мышцы. Это значит, что во время схватки шейка будет растягиваться легко и без разрывов.

Лучшие позы для обезболивания в период схваток от Елены Жариковой

 Очень эффективным способом для снижения боли при схватках является движение и дыхание.  Боль напрямую зависит от напряжения мышц. Чем сильнее роженица напрягается, тем чувствительнее болевые ощущения. Движение помогает расслабляться. Мышцы во время движения напрягаются, то ослабевают, значит, общий болевой уровень понижается. Когда я рожала перепробовала все. Помогла первая поза хит-парада и дыхание  - " пение" (о нем я расскажу в следующей статье). Схватки начались поздно вечером. Я знала, что надо подобрать позу и дыхание, при которых ощущения будут смягчаться. Поза должна быть удобной, так как схватки могут продолжаться очень долго. И если они начинаются ночью, то обязательно в перерывах лучше стараться поспать, потому что нужны силы на потуги. Я обезболивала схватки на 100 %. Мне так казалось (улыбаюсь). Поза оказалась очень удобной. Я просыпалась от ощущения схватки, здесь же на кровати принимала позу, подышала, покачалась в позиции и снова спать. Я принимала ее на заднем сидении в автомобиле, пока муж вез меня в роддом. Мне было хорошо и не больно. Когда родила, сказала врачу: "Ну если это и есть роды, такие страшные и ужасные как многие рассказывали, я готова еще и еще рожать". Я делюсь с клиентками своими практическими знаниями. И три позы оказались самыми популярными и эффективными: